Mijnzzp.nl is een gratis website van en voor zzp-ers. Via Mijnzzp.nl komen zzp-ers en hun opdrachtgevers bij elkaar in contact. Wij brengen ook actualiteiten en informatie over zzp-er zijn en alle beroepen.
Als zzp’er ben je volledig verantwoordelijk voor je eigen productiviteit. Je bepaalt je eigen werktijden, je eigen planning en—niet onbelangrijk—je eigen werkplek. Toch besteden veel zelfstandigen minder aandacht aan hun werkplek dan nodig is. Terwijl een goede bureaustoel vaak direct invloed heeft op je concentratie, productiviteit en fysieke gezondheid.
En laat dat nu precies de reden zijn waarom steeds meer zzp’ers investeren in een kwalitatief hoogwaardige Ahrend bureaustoel of ander ergonomisch kantoormeubilair. Webshops zoals Offeco bieden een breed assortiment waarmee je je werkplek eenvoudig kunt optimaliseren zonder onnodig veel te betalen.
Een fijne werkplek zorgt voor focus, voorkomt lichamelijke klachten en helpt je om langere periodes comfortabel en efficiënt te werken. In dit artikel ontdek je waarom de juiste bureaustoel zo’n groot verschil maakt en hoe je als zzp’er de beste keuze kunt maken.
Waarom een ergonomische bureaustoel zo belangrijk is voor zzp’ers
Veel zzp’ers brengen dagelijks vele uren achter hun bureau door. Werk je vanuit huis, dan is de kans groot dat je langer zit dan mensen in loondienst, simpelweg omdat je minder afleiding hebt en vaak meer verantwoordelijkheid voelt. Langdurig zitten kan echter rugklachten, nekpijn en schouderproblemen veroorzaken—klachten die je productiviteit aanzienlijk kunnen verlagen. Een ergonomische bureaustoel is speciaal ontwikkeld om het lichaam optimaal te ondersteunen. Dit betekent dat de stoel zich aanpast aan jouw houding en bewegingen, in plaats van andersom. Hierdoor worden spieren en gewrichten minder belast en blijft je lichaam langer ontspannen. Daarnaast zorgt een goede zithouding voor een betere doorbloeding, hogere concentratie en minder vermoeidheid. Je hebt simpelweg meer energie over om je te richten op je opdrachten en klanten.
Hoe een goede bureaustoel je productiviteit verhoogt
Een juiste bureaustoel heeft invloed op veel meer dan alleen comfort. Hieronder lees je hoe dit meubelstuk direct bijdraagt aan je productiviteit:
1. Minder lichamelijke klachten
Rug- en nekklachten zijn een van de grootste redenen waarom zelfstandigen minder effectief werken. Pijn leidt af en kan ervoor zorgen dat je voortdurend moet opstaan of juist ineenzakt, wat je houding verder verslechtert. Een ergonomische bureaustoel voorkomt deze neerwaartse spiraal.
2. Betere focus en concentratie
Met een lichaam dat goed wordt ondersteund, houd je je aandacht gemakkelijker bij je werk. Je verspilt minder energie aan ongemak en hebt meer mentale ruimte voor je taken.
3. Grotere werkduur zonder vermoeidheid
Wanneer je comfortabel zit, kun je langer doorwerken zonder dat je lichaam protesteert. Dat betekent niet dat pauzes overbodig zijn, maar wel dat je energieniveau stabieler blijft gedurende de dag.
4. Professionele mindset
Een hoogwaardige bureaustoel voelt niet alleen prettig; hij helpt ook een professionele mentaliteit te creëren. Je werkplek voelt meer als een echte kantooromgeving, waardoor je eerder in een productieve workflow komt.
Waar zzp’ers op moeten letten bij het kiezen van een bureaustoel
De markt voor bureaustoelen is enorm, dus hoe kies je nu de stoel die écht bij jou past? Hieronder vind je de belangrijkste elementen:
1. Verstelbaarheid is essentieel
Een goede bureaustoel moet minstens de volgende instelmogelijkheden hebben: hoogteverstelling, verstelbare armleuningen, verstelbare rugleuning en zitdiepteverstelling. Hoe beter je de stoel kunt afstemmen op jouw lichaam, hoe beter de ondersteuning.
2. Rugondersteuning (lendensteun)
De onderrug krijgt het zwaar tijdens lange werkdagen. Een lendensteun die je rugholte ondersteunt, voorkomt belasting en houdt je ruggengraat in een natuurlijke positie. Modellen zoals de bekende Ahrend-stoelen staan bekend om hun uitstekende rugondersteuning.
3. Ademend materiaal
Je wilt niet dat je stoel warmte vasthoudt, zeker niet tijdens zomerse dagen of lange sessies. Mesh rugleuningen zijn populair, omdat ze zorgen voor goede ventilatie.
4. Duurzaamheid en kwaliteit
Als zzp’er is een bureaustoel geen luxe, maar een investering. Kies voor een stoel die jarenlang meegaat, zonder dat hij aan comfort verliest. Tweedehands premium stoelen zijn een slimme optie: betaalbaar, circulair en toch van topkwaliteit.
Waarom veel zzp’ers kiezen voor professionele merken zoals Ahrend
Ahrend staat al jaren bekend om zijn ergonomische en duurzame kantooroplossingen. Deze bureaustoelen komen oorspronkelijk uit professionele kantooromgevingen, waar ze intensief worden gebruikt. Dat betekent dat de kwaliteit hoog genoeg is om ook jouw dagelijkse werkbelasting moeiteloos aan te kunnen. Daarnaast zijn Ahrend-stoelen ontworpen met het oog op langdurig gebruik—ideaal dus voor zelfstandigen die veel tijd achter hun bureau doorbrengen. Denk aan eigenschappen zoals synchroonmechanismen, uitgebreide instelmogelijkheden en een solide bouwkwaliteit.
Je werkplek upgraden zonder grote investering
Veel zzp’ers denken dat ergonomisch kantoormeubilair duur moet zijn, maar dat hoeft niet. Steeds meer aanbieders, waaronder Offeco, verkopen refurbished of tweedehands bureaustoelen van topmerken. Deze stoelen worden volledig nagekeken, gereinigd en opnieuw afgesteld, zodat ze weer zo goed als nieuw zijn – maar dan tegen een veel lagere prijs. Dit biedt voordelen zoals kosten besparen zonder in te leveren op kwaliteit, een duurzame keuze maken en professionele bureaustoelen binnen handbereik brengen. Voor startende zzp’ers is dit vaak dé ideale manier om een hoogwaardige werkplek te creëren.
De inhoud van dit artikel valt buiten de redactionele inhoud van mijnzzp.nl
Als zzp'er ben je waarschijnlijk altijd op zoek naar manieren om je financiële toekomst veilig te stellen. Misschien heb je al eens gedacht aan investeren, maar heb je ooit overwogen om fysiek goud aan te schaffen? In dit artikel duiken we dieper in de onzichtbare krachten die de goudprijs beïnvloeden en waarom dit een slimme zet kan zijn voor jou.
Waarom fysiek goud?
Goud wordt al eeuwenlang gezien als een veilige haven voor beleggers, vooral tijdens economische onzekerheid. Maar wat maakt goud zo speciaal?
Waardevaste investering
Goud behoudt zijn waarde beter dan veel andere investeringen, zelfs tijdens economische crises. Dit maakt het een betrouwbare optie voor lange termijn beleggingen.
Bescherming tegen inflatie
Wanneer inflatie stijgt, neigt ook de prijs van goud te stijgen. Dit komt omdat goud zijn koopkracht behoudt terwijl de waarde van fiatgeld daalt.
Diversificatie
Door een deel van je vermogen in goud te investeren, spreid je je risico's. Dit kan vooral nuttig zijn als andere delen van je portfolio minder goed presteren.
Trends die de goudprijs beïnvloeden
Om een weloverwogen beslissing te maken, is het belangrijk om op de hoogte te blijven van trends die invloed hebben op de goudprijs:
Wereldwijde economie
Economische instabiliteit kan leiden tot een hogere vraag naar veilige havens zoals goud. Wanneer aandelenmarkten dalen of er sprake is van economische recessie, zoeken beleggers vaak hun toevlucht in goud.
Geopolitieke gebeurtenissen
Spanningen tussen landen kunnen zorgen voor onzekerheid op financiële markten, wat vaak resulteert in een stijgende goudprijs. Denk aan handelsoorlogen of politieke onrust.
Vraag en aanbod
Veranderingen in de productie van goudmijnen of veranderingen in de vraag vanuit bijvoorbeeld technologiebedrijven kunnen invloed hebben op de prijs. Een vermindering in aanbod of een toename in vraag kan leiden tot hogere prijzen.
Valutamarkten
De waarde van valuta's zoals de dollar heeft direct invloed op de prijs van goud. Een zwakkere dollar maakt goud goedkoper voor buitenlandse kopers, wat de vraag en dus de prijs kan verhogen.
Inflatie en rentepercentages
Hoge inflatie of lage rentepercentages kunnen beleggers naar alternatieve investeringen zoals goud drijven. Goud biedt namelijk geen rente of dividend, maar behoudt zijn waarde beter dan cash tijdens inflatieperiodes.
De rol van advies en bemiddeling
Bij het investeren in fysiek goud komt veel kijken. Gelukkig hoef je dat niet alleen te doen. Er zijn bedrijven zoals Goudzaken die gespecialiseerd zijn in het adviseren en bemiddelen bij de aan- en verkoop van fysiek goud. Ze helpen je niet alleen met het begrijpen van de markt, maar ook met praktische zaken zoals opslag en verzekering.
Hoe begin je?
Als je overweegt om fysiek goud aan te schaffen, is het verstandig om eerst advies in te winnen bij experts die gespecialiseerd zijn in deze markt. Zij kunnen je helpen met alles van aankoop tot opslag, zodat jij je kunt concentreren op wat echt belangrijk is: het laten groeien van je bedrijf.
Kortom, investeren in fysiek goud kan een slimme zet zijn voor zzp'ers die hun financiële toekomst willen veiligstellen. Blijf op de hoogte van relevante trends en zoek professioneel advies om ervoor te zorgen dat je investering goed doordacht is.
Voor werknemers is een PMO vaak geregeld via de werkgever. Maar hoe zit dat als je zzp’er bent? Je bent niet verplicht om zo’n gezondheidsonderzoek te doen, maar dat betekent niet dat het geen goed idee is. Ook jij bent volledig afhankelijk van je eigen inzetbaarheid. En als je uitvalt, stopt alles.
Een PMO helpt je om klachten vroeg te signaleren en grip te houden op je fysieke én mentale gezondheid, voordat het misgaat.
Wat is een PMO?
Een preventief medisch onderzoek (PMO) is een gezondheidscheck waarbij wordt gekeken naar hoe jij er fysiek en mentaal voorstaat. Bij werknemers is een periodiek medisch onderzoek verplicht, dit moet de werkgever periodiek aan hen verstrekken om een veilige werkomgeving te waarborgen. Experts in vitaliteit op de werkvloer zoals Vital Solutions brengen dan alle risico’s in kaart en maken een plan voor duurzame inzetbaarheid.
Voor jou als zelfstandige geldt geen verplichting, maar het principe blijft hetzelfde. Je checkt waar je risico’s liggen, zodat je op tijd kunt bijsturen.
Een PMO draait niet om keuring, maar om inzicht. Hoe is je algehele fitheid? Hoe ga je om met stress? Zijn er signalen die je tot nu toe hebt genegeerd?
Wat zijn de mogelijkheden voor zzp’ers?
Ook als zelfstandige kun je kiezen voor verschillende vormen van een PMO, afhankelijk van wat je wil weten of hoe diep je wilt gaan. Er zijn drie veelvoorkomende opties:
1. Persoonlijke gezondheidscheck
Een laagdrempelige check-up die kijkt naar algemene gezondheid: denk aan bloeddruk, BMI, cholesterol, suikerwaarden en leefstijl. Vaak krijg je ook vragen over werkdruk, energie en stress. Je ontvangt een rapport met een beoordeling en persoonlijk advies.
2. Bodyscan of uitgebreide gezondheidsanalyse
Wil je een vollediger beeld? Dan kun je kiezen voor een bodyscan of uitgebreide medische analyse. Hierbij worden meer metingen gedaan, zoals hartslag, longfunctie, spier- en vetmassa, stressniveau of zelfs hersenactiviteit.
3. Vitaliteitsonderzoek met coaching
Er zijn ook onderzoeken waarbij je niet alleen wordt getest, maar ook begeleiding krijgt om gezonder te gaan leven of beter met je belasting om te gaan. Denk aan leefstijlcoaching, mentale training of een werk-privébalansanalyse.
Wat wordt er gemeten in een persoonlijke gezondheidscheck?
Tijdens een gezondheidscheck worden er naar verschillende mentale en fysieke gezondheidsrisico's gekeken:
Cholesterol: Er wordt gekeken naar je HDL (goede) en LDL (slechte) cholesterol. Te veel LDL vergroot de kans op hart- en vaatproblemen. Oorzaken zijn vaak voeding, overgewicht of erfelijkheid. Een vroegtijdige check helpt om op tijd aanpassingen te doen in je leefstijl.
Bloedsuiker: Een verhoogde bloedsuikerwaarde kan een eerste signaal zijn van diabetes type 2. Dit kan leiden tot vermoeidheid, hartklachten en andere complicaties. Met inzicht in je waarden kun je gezondheidsproblemen vaak voor zijn.
Bloeddruk: Een hoge bloeddruk voel je meestal niet, maar het kan wél schade aanrichten aan je hart en bloedvaten. Door dit regelmatig te meten, weet je of je risico loopt en wat je kunt doen om dit te verlagen.
Buikomvang en BMI: Niet alleen je gewicht, maar ook de verdeling van vet — vooral rond je buik, speelt een rol bij gezondheidsrisico’s. Deze metingen geven een goed beeld van je fysieke fitheid en risico op chronische aandoeningen.
Longfunctie: Met een eenvoudige test wordt gekeken hoe goed je longen functioneren. Dit is vooral nuttig als je rookt, veel achter een bureau zit of merkt dat je snel buiten adem raakt.
Mentaal welzijn: De check kijkt ook naar hoe je je mentaal voelt: heb je stress, slaap je slecht of zit je niet lekker in je vel? Mentale gezondheid is minstens zo belangrijk als fysieke fitheid, zeker voor zelfstandigen.
Leefstijl en gewoontes: Hoe eet je? Beweeg je genoeg? Hoeveel alcohol drink je, rook je, en hoe goed slaap je? Deze factoren worden in kaart gebracht om te zien waar winst te behalen valt.
Werkbelasting en herstelvermogen: Als zzp’er is het makkelijk om structureel over je grenzen te gaan. Daarom wordt gekeken hoe zwaar je werkdruk is, hoe je herstelt en of je signalen van overbelasting laat zien.
Aanrader
Als zzp’er heb je geen werkgever die voor je zorgt; jij bent de hele operatie. Je bent verantwoordelijk voor je omzet, maar ook voor je inzetbaarheid. Een PMO helpt je om bewust te blijven van je grenzen en op tijd bij te sturen indien nodig.
Hoewel het cliché is: voorkomen is goedkoper dan genezen. Vallen je prestaties terug, dan verlies je niet alleen energie, maar ook inkomsten. Een jaarlijkse gezondheidscheck helpt je om fit, scherp en in balans te blijven.
Volgens de nieuwste editie van de Kamer van Koophandel ZZP-monitor is het aantal zzp’ers licht gestegen. Tegelijkertijd zijn er afgelopen maand meer zelfstandigen gestopt en minder gestart. Het totaal aantal zzp’ers is in oktober iets toegenomen. Op 30 oktober stonden er 1.792.959 zelfstandigen ingeschreven bij de Kamer van Koophandel, een groei van ruim 4.300 ten opzichte van een maand eerder. Dit blijkt uit de KVK Zzp-monitor over oktober 2025.
Op 30 oktober 2025 stonden er 1.792.959 zzp’ers geregistreerd in het Handelsregister. Dat is een stijging van ongeveer 4.300 ten opzichte van de maand ervoor. Tegelijkertijd daalde het aantal starters met ongeveer 2 procent ten opzichte van dezelfde periode vorig jaar en steeg het aantal stoppers met circa 6 procent. In sectoren zoals zorg en welzijn, landbouw en visserij is zelfs sprake van een lichte afname van het aantal zzp’ers.
Waarom ontstaan die verschuivingen?
De cijfers schetsen een beeld van stabiliteit met druk op de markt. Het totaal aantal zzp’ers groeit nog, maar minder sterk dan voorheen. Het aantal nieuwe zelfstandigen neemt af en steeds meer ondernemers stoppen. De verschillen zijn sterk afhankelijk van de sector. In branches waar strenge regelgeving en intensieve handhaving spelen, zoals de zorgsector, is de afname groter. Voor opdrachtgevers en zelfstandigen kan dit betekenen dat de markt iets krapper wordt en dat eisen rondom samenwerking en zelfstandigheid zwaarder wegen.
CBS: daling onder werkzame zelfstandigen
Het CBS toont een ander beeld. In het eerste kwartaal van 2025 lag het aantal zzp’ers tussen de 15 en 75 jaar 28.000 lager dan een jaar eerder. Deze daling komt vooral voort uit de manier van tellen. Het CBS rekent alleen zelfstandigen mee voor wie het ondernemerschap de belangrijkste bron van inkomen is. Volgens het CBS zijn er ongeveer 1.190.000 zzp’ers die hun inkomen hoofdzakelijk uit zelfstandige arbeid halen.
Waarom verschillen de cijfers?
De meetmethodes van de KVK en het CBS lopen uiteen, waardoor de uitkomsten verschillen. De KVK registreert inschrijvingen in het Handelsregister. Zodra je staat ingeschreven als ondernemer, tel je mee, ook wanneer je weinig actief bent of wanneer je onderneming een nevenactiviteit is. Het CBS werkt met enquêtes en kijkt naar daadwerkelijke werkzaamheden en inkomen. Wanneer een zelfstandige overschakelt naar loondienst of minder actief wordt, telt deze persoon niet langer mee in de CBS-telling.
Sectorale ontwikkelingen spelen hierin een duidelijke rol. In sommige branches groeit de vraag naar zelfstandigen, terwijl in andere sectoren strengere regels en onzekerheid rondom handhaving zorgen voor daling. Ook de aandacht voor schijnzelfstandigheid heeft invloed op zowel opdrachtgevers als zelfstandigen, wat mogelijk leidt tot meer voorzichtigheid bij het inhuren.
Wat betekent dit voor jou als zzp’er?
De cijfers laten zien dat de markt verandert en dat niet elke branche dezelfde ontwikkeling doormaakt. Het is verstandig om regelmatig te kijken naar trends binnen jouw vakgebied en te beoordelen of je positionering nog aansluit bij de huidige situatie. Let daarbij ook op de invloed van regelgeving en controle op arbeidsrelaties. Een duidelijke ondernemerspositie kan helpen om stabieler te blijven in een markt die in beweging is.
Mijnzzp.nl is een gratis website van en voor zzp-ers. Via Mijnzzp.nl komen zzp-ers en hun opdrachtgevers bij elkaar in contact. Wij brengen ook actualiteiten en informatie over zzp-er zijn en alle beroepen.
